ビリーも毎日欠かさずやっているし、そろそろお疲れも出てきた様子・・・

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お疲れで疲れを吹き飛ばしたい時、我が家では焼肉でもなく、ウナギでもなく、安くて美味しい！元気が出そうな鶏レバーが登場する事が多々あります。
昔は大嫌いだった鶏レバー、今では疲れた時はこれでなくちゃ！と言うほど好物に。

そうそう、ビリーを初めて１週間を過ぎましたが、１週間の成果は体重０．４キロ減、体脂肪１％減でした。
思ったより減らなかったけど、私はこれからが勝負だと思っています。
まずは３ヶ月続けてみよう・・・

体重にはまだそんなに現れないものの、確実に体の変化は感じます。特に腹筋！
もっともっと成果が出るはず！と信じて、ビリーと一緒に体を鍛えるぞ！と誓うのでした。

さあ、あなたもブートキャンプのエリートを目指して、Let's チャレンジ！





今日の晩御飯
・鶏レバーの胡麻ケチャ焼き
・レタス
・プチトマト
・小松菜の煮浸し（もやし、油揚げ）
・えのきと落とし卵のお汁
・１６穀米



・鶏レバーの胡麻ケチャ焼き
レバニラも良かったけど冷蔵庫にニラもなかったしで、下処理して下味と胡麻を付けて焼きました。
最後にバター、赤ワイン、ケチャップ、砂糖一つまみのソースを絡めて出来上がり。
これが結構美味しく出来た！鶏レバーのレパートリーがまた一つ増えたぞ！また作ろう。



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